Werkwijze
gezonder gewicht en gezondere leefstijl
Heb je interesse in een traject bij mij, meld je dan aan via het contactformulier op de website of stuur je een e-mail naar: gewoongezond@emiliesmets.nl
Naar aanleiding van jouw aanmelding neem ik telefonisch contact met je op.
In het kennismakingsgesprek (telefonisch) leg ik stap voor stap aan uit wat je kan verwachten van mij en stem ik een aantal belangrijke zaken met je af, zoals jouw hulpvraag en jouw verwachtingen van mij. Als er een wederzijdse klik is maken we een afspraak voor een intakegesprek.
Ter voorbereiding op de intake stuur ik jou een intakeformulier. Deze ontvang ik graag een aantal dagen voor het eerste consult zodat ik mij kan voorbereiden op ons gesprek. Tevens vraag ik je om enkele dagen een eetdagboek bij te houden.
Tijdens het intakegesprek stellen we de hulpvraag en de doelen die jij wilt behalen vast. Daarnaast kijken we naar jouw motivatie(s), privé- en werksituatie, leefstijl, eetpatroon en gewoontes. We bespreken persoonlijke valkuilen en hoe hiermee om te gaan. Vervolgens wordt de lichaamssamenstelling in kaart gebracht door het gewicht te bepalen, de middelomtrek te meten en het vetpercentage te berekenen. Met deze informatie stel ik een behandelplan op met een voedingsadvies en een dagmenu op maat. Het voedingsadvies is gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad.
Bij het 1e vervolgconsult bespreken we het behandelplan incl. het voedingsadvies dat is opgesteld naar aanleiding van het intakegesprek. Hiermee is zoveel mogelijk rekening gehouden met je huidige leefstijl zodat het volhouden bijna vanzelf gaat. Gedurende de vervolgconsulten begeleid en ondersteun ik je waar nodig.Thuis ga je aan de slag met het voedingsadvies en de andere adviezen die je gekregen hebt. Via de e-mail houden we contact wanneer jij dat nodig hebt.In de vervolgconsulten bespreken we de vooruitgang die je hebt geboekt en hoe je het hebt ervaren. We zorgen dat je gemotiveerd blijft om je doel te behalen! Tijdens ieder consult behandelen we een thema naar keuze, bv. etiketten lezen, koolhydraten, gezonde/ ongezonde vetten, maaltijden maken, suikervrij eten en suikervervangers, eten tijdens vakanties. Het doel is om je bewuster te maken van gezonde keuzes en te leren betere keuzes te maken.
Een los meet- en weegconsult kan na het afsluiten van een traject inzicht geven of je nog steeds op de goede weg bent.
Je wilt weten of je een gezond voedingspatroon hebt en je wilt hierover eenmalig advies? Naar aanleiding van een intakegesprek, waarin ik zoveel mogelijk informatie probeer te verzamelen over jouw leef-en eetpatroon, maak ik een voedingsadvies op maat. Dit voedingsadvies neem ik samen met je door in een tweede gesprek en hierbij krijg je de nodige tips en adviezen.
Een eenmalig voedingsadvies kan alleen in combinatie met een intake.Geïnteresseerd en gemotiveerd om te beginnen?
Ben je geïnteresseerd en gemotiveerd om te beginnen, twijfel niet en stuur mij een bericht. Ik sta klaar om je te begeleiden naar een gezonder gewicht en een gezonde leefstijl!
We gaan het proces sámen door. Ik begeleid en motiveer je, maar uiteindelijk moet je het zelf doen. Ik help je waar ik kan, maar de sleutel tot succes zit in jezelf! Samen gaan we hier naar op zoek zodat je eens en altijd kan afrekenen met je persoonlijke valkuilen.
En dit alles zonder dieet maar door gewoon te eten.